Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy thứ nhất thường nhẹ nhõm như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhích trong bụng mẹ. Khi sự lớn mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt y các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận diện thai máy, mẹ cần chú ý theo từng công đoạn phát triển của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy thứ nhất (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, sở hữu thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì quá trình này chỉ là các lần thai máy siêu nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại với những ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, má không bắt buộc quá lo âu vì mỗi em bé mang thời kì biểu và phương pháp chuyển động riêng, đôi khi những cử động đó chưa đủ mạnh để mẹ với thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là quá trình thai máy khởi đầu biểu thị rõ ràng và người má mang thể cảm nhận được sở hữu các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là khi má buộc phải học cách theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ bắt buộc dành ra 30 phút liên tục là với thể đếm được số lần thai cử động. Một lưu ý nhỏ là khi thai ngủ thường ko với cử động thai và thời gian ngủ trung bình của thai nhi đổi thay từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy mô tả mạnh mẽ mang những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, tay chân hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng buộc phải phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy có cơn gò tử cung. Gò tử cung làm cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không phải xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má đánh giá toàn bộ và chuẩn xác về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà mẹ ko cần xem thường trong giai đoạn này, ấy là:

+ Thai ko máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so có ngày trước thì buộc phải để ý vì đây với thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai ko máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai có thể xảy ra. Nguyên nhân hầu hết là do má hút thuốc khiến cho nâng cao nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, mẹ cảm nhận với các dấu hiệu thất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, trường hợp thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má cần có hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko ảnh hưởng gây kích thích, thúc đẩy đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác chưng sĩ với thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi sở hữu thai, ví như không tiếp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, trẻ giảm sự vững mạnh trí óc và những phòng ban khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ sở hữu thai, đặc trưng là công đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm sở hữu trong thịt, cá tươi, giết gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các chiếc hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp thu nạp các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết sở hữu mẹ bầu, đặc trưng là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì hội tụ phát triển trí óc và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ khiến cho nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, không chỉ bắt buộc tìm đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm cung cấp hai dưỡng chất trên là vô cùng buộc phải thiết đối với mẹ bầu.

Những dòng thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối toàn bộ với rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật nên thiết cho má bầu.
  • Các mẫu hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, vô cùng rẻ cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và với đa dạng chất xơ như những mẫu quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng rộng rãi nhất trong thời kì có thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò đựng 2,5-3mg sắt/100g thịt ăn được. Phần nạc của giết bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, nên loại bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín mang tới 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất sở hữu lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, cực kỳ phải chăng cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể kết nạp sắt tối đa.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những mẫu thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, làm thịt cua biển còn chứa nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các mẫu cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cùng siêu phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và nâng cao cường sự giao hội trí não, phân phối kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè chứa tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt nên tuân thủ theo những điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, bắt buộc tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc bí quyết xa nhau. Nên uống mang nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể tiếp thụ tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ đa dạng lần trong ngày nếu chưng sĩ chỉ định má buộc phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm phải chăng nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đấy rẻ nhất buộc phải bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, má bầu buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, giả dụ thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko cần uống sắt trước khi đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh lưu ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay nếu thai không máy và sở hữu những dấu hiệu bất thường hay ưa chuộng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng bắt buộc giảm thiểu những căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét